こんにちは。紫音です。
過去の記事を見返していて、
５年ほど前にこんな記事を書いていました。
shion-moonlightgarden.hateblo.jp
☆環境の変化☆
（５年前）
・JR沿線住み
・自宅から最寄り駅まで徒歩２０分
・最寄り駅から会社まで１時間超
（現在）
・某私鉄沿線住み
・自宅から最寄り駅まで徒歩１０分
・最寄り駅から会社まで１５分
通勤がとんでもなく楽になりました。
車内でのお友達は、相変わらずスマホですが、
音楽を聴いたり、漫画を読んだりする時間は殆どなく、
Twitterチェックするぐらいです。
☆症状の変化☆
（５年前）
・大きな音や声に過剰反応（イヤホンが無いと焦るくらい）
（現在）
・大きな音や声に過剰反応（イヤホン無くても大丈夫）
・ある程度の混雑具合だと座ることに躊躇する
→体形（特に横幅）を意識してしまって過剰に緊張してしまう
・駅のホームから線路に落下［させられる］のではないかという恐怖心が常にある
１番の問題だったパニック発作については随分と落ち着いていますが、
新たな問題もでてきています。
☆今後の課題☆
電車の［車内］は「強い恐怖を感じる場所ではない」と
この５年でしっかりと歪みの修正をすることができていると思います。
ただ、［車外］つまり［駅のホーム］が
「強い恐怖を感じる場所」になってしまっているのが問題です。
主治医にも相談しながら、認知の修正をしていかなければ。
