こんにちは。紫音です。
最近は鬱傾向っぽいです。
★紫音的鬱傾向の大きな特徴★
鬱傾向に突入すると途端にできることが少なくなります。
身体が重ダルくて思うように動かないので、家事を含めて、毎日最低限以下の行動です。
料理はそもそも何を食べても美味しいと感じないので、薬を飲む前に何か胃に入れるだけ。
洗濯も、洗濯機のスイッチを入れたけど干せないなんてことも度々。乾燥機付き洗濯機がマジで欲しい。（誰か買ってくれないかなぁ…（違））
掃除は…えーっと… 今現在の自宅は惨劇です。
スマホやPCの縦スクロールに酔いやすくなってしまうので、SNSのチェックも基本的にはお休み。（調子が良ければ少しだけ見ています）
それでも、仕事には行かなきゃいけないので無理矢理行きます。
★「できないこと」から「できること」へ★
今までは、出来ないことに対して「何で出来ないんだ！！」と自分を責めていました。
ネットで見たのか病院で言われたのか…
「簡単な事でも出来た事に対して自分を褒めてあげましょう！！」
というのがとても印象に残っていたので実践してみました。
★実践の結果★
「アレも出来ない」「コレも出来ない」から「アレは出来た」「コレは出来た」と出来た事だけをカウントしていくようにしました。
結果、気分が少しだけ軽くなったように感じました。
ただ、自分を甘やかしているような気がしてしまっているのも事実です。
「今日出来ていないアレやコレ」を一体いつするんだ、どうするんだという思いも同時に湧き上がってきます。
もう少し続けてみようとは思いますが、どうなることやら…
