移転前の過去記事を自分的備忘録の為にまとめています。
2016年9月2日
減薬を始めてから、カウンセリングを受け始めました。
薬減らした分の補填？です。
行動療法(リハビリと勝手によんでる)は治療初期からやってたんですが、
何度か転院してる間に自己流になってたので、
ちょっとアドバイスが欲しかったのもあります。
毎回、状態とリハビリの状況説明が主。
話を聞いてもらって、アドバイスもらって。
たまにテスト？みたいなのしたりして。
8月は『精神的にも肉体的にもバテてる』状態でした。
夏は波があると自覚してる分、気負い過ぎてたみたいです。
焦るなと叱られました…(￣▽￣;)
2016年9月4日
昨日の昼間、ネットしながら寝落ちしていたらしく、
3時間位昼寝してました。
おかげで夜、眠れない…(;^ω^)
自業自得なんですがね…
で、今日は昼前からあくびが止まりません。
そんな状態でランチをきっちり1人前食べてるもので。
急激な眠気に襲われております。
やっぱり休日でも生活リズム変えちゃだめですね…
2016年9月11日
最近、暗い部屋に居られないので、寝るときも照明は全開で点灯しています。
そんな話を友人にしたところ、
「ちゃんと眠れてないんじゃない？」
と言われました。
明るい部屋で眠ると、ちゃんと眠れずに睡眠障害等の色々な悪影響がある
と言われているけど、元々、睡眠障害の人にはどうなんですかね？？
とりあえず暗い部屋で恐怖を感じるよりは、
ちょっとの時間でも眠ってしまいたいので、
しばらくはそのまま照明全開にしておこうと思います。
